- ಮೊಣಕಾಲು ಎತ್ತುವಿಕೆ, ಕ್ರಂಚಸ್, ಗಲ್ಲದ ಅಪ್, ಡಿಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪುಷ್-ಅಪ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಬಹು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾಂಪ್ಯಾಕ್ಟ್ ವಿನ್ಯಾಸ.
 - ಬಹು ಸ್ಥಾನಿಕ ಪುಲ್ ಅಪ್ ಬಾರ್ಗಳು.
 - ಲಂಬವಾದ ಮೊಣಕಾಲು ಎತ್ತುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಂಚ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಎರಡಕ್ಕೂ ಡ್ಯುಯಲ್ ಫಂಕ್ಷನ್ ಸಪೋರ್ಟ್ ಪ್ಯಾಡ್.
 - ಬೇಸ್ ಮೇಲೆ ಪುಷ್ಅಪ್ ಹಿಡಿತಗಳು.
 
                    





